Zato je Jennifer Aniston videti tako dobro!

Anistonova, ki bo februarja dopolnila že petdeset let, ne skriva, da za svoj videz trdo dela, zlasti za svojo postavo, ki je vitka kot postava dvajsetletnice, njen obraz pa je skoraj brez gub. Ko jo novinarji povprašajo, v čem je njena skrivnost, ni prav nič redkobesedna.

»Bolj kot moja zunanjost mi je pomembno, da se v svojem telesu dobro počutim,« je pred časom povedala za revijo Elle. Več kot deset let je njena velika ljubezen joga in čim pogosteje se trudi meditirati. Poleg tega jo osrečujejo drobne reči – na primer to, da se po koncu napornega dneva, ki ga preživi pred kamerami, vrne v zavetje svojega doma, kjer večer preživi tako, da se uleže na tla poleg svojih psov, se z njimi igra in se povsem sprosti. »Nato se pred spanjem le še oprham, si umijem obraz in si na kožo nanesem svojo najljubšo kremo (Aveeno).«

Preberite tudi: Kako doseči, da bo vaša koža gladka kot svila? Kliknite TUKAJ!

Njen vsakdan

Ko se zvezdnica zjutraj zbudi, dan začne tako, da na tešče spije kozarec tople limonade, nato pa si privošči zajtrk. Običajno je to smuti ali pa jajca z avokadom, ki jih obožuje. »Včasih pojem tudi proseno kašo z banano ali pa skuham ovsene kosmiče, v katere, tik preden so kuhani, vmešam jajčni beljak,« pravi. Ta recept ji je zaupal njen nekdanji mož Justin Theroux, saj pravi, da včasih dekle pač potrebuje dodatni odmerek beljakovin.

Njeno kosilo običajno sestavlja kombinacija zelenjave in beljakovin, večerjo pa nekaj podobnega. Med obroki si privošči malico, kot so jabolko, oreščki ali mandljevo maslo. Če večino časa je zelo zdrave in uravnotežene obroke, pa to še ne pomeni, da si nikoli ne da duška. Običajno pazi na prehrano šest dni v tednu, sedmi dan pa je namenjen grešenju. »Včasih sem oboževala mehiško hrano, ki se ji nisem mogla upreti, zadnje čase pa mi bolj dišijo resnično dobre testenine,« pove igralka, ki jo je nad italijanskimi dobrotami navdušil njen nekdanji mož. »Zelo dolgo nisem jedla testenin, nato pa sem se, po zaslugi Justina, ki naredi noro dobre špagete carbonara, povsem navdušila nad njimi. Ne vem, ali naj mu bom za to hvaležna ali naj ga sovražim,« pove v smehu.

Del telesa, ki ga na sebi najbolj občuduje, so njene vitke in lepo oblikovane roke, za katere pridno skrbi.

Dreamstime

In njen nasvet za ženske, ki bi rade bile vitkejše in bolj zdrave? »Predvsem ne stradajte! Nobeni ekstremi niso dobri. Začnite počasi – za začetek je že to nekaj, da uvedete en zdrav dan na teden. Če ste doslej vsak dan jedli nezdravo, naj bo vsaj en dan brez sladkarij, hitre hrane in podobnega. To naj bo začetek, od tu pa počasi naprej.«

Telovadi eno uro na dan

V Hollywoodu, kjer mediji opazijo vsak dodaten gram maščobe, seveda zgolj zdrava prehrana ni dovolj, temveč je potrebna tudi redna telesna aktivnost. Tudi tu se Jennifer drži pravila, da šest dni v tednu telovadi vsaj uro na dan, sedmi dan pa je namenjen počitku. »Trikrat na teden obiščem uro spin joge, kar pomeni, da približno tridesetim minutam spinninga sledi 30–40 minut joge. Trikrat na teden pa običajno treniram doma – včasih sama, včasih pa s svojim trenerjem, pri tem pa se osredotočam na vaje z utežmi ali vaje z lastno težo. Tudi kardio obožujem – po navadi se v tem primeru odločim za petnajst minut na kolesu, petnajst minut teka ter petnajst minut na eliptičnem trenažerju.«

Seveda to, da pridno telovadi, zanjo ni nekaj samoumevnega, temveč pravi, da kar se mora, se mora: »Kadar se mi ne ljubi, preprosto pomislim na kakšno res dobro jed, ki bi si jo rada privoščila, in potem grem trenirat. To je moja motivacija. In potem ko končam vadbo, se počutim noro. Pogosto me vprašajo, kdaj se sama sebi zdim najlepša, in v resnici je to po koncu vadbe. Takrat vem, da sem naredila nekaj dobrega zase, moje telo preplavijo endorfini in počutim se enkratno. Res pa je, da so tudi dnevi, ko preprosto ne morem telovaditi ali se mi resnično ne ljubi, in takrat poslušam svoje telo. So dnevi, ko tudi če je bilo to na mojem urniku, ne treniram.«

Šest dni v tednu telovadi vsaj uro na dan, sedmi dan pa je namenjen počitku.

Revija Bodi zdrava

Vitke roke in zaobljena zadnjica

Del telesa, ki ga na sebi najbolj občuduje, so njene vitke in lepo oblikovane roke, za katere pridno skrbi. Vedno ima pri sebi uteži – tudi kadar kam odpotuje ali kadar snema. »Vaje lahko izvajate kadar koli – ko sedite na kavču in gledate televizijo ali pa ko se s prijateljico pogovarjate po telefonu. Enostavno imejte v rokah uteži in izvajajte vaje za lepe roke,« pove, kot da je to najbolj preprosta in samoumevna stvar na svetu.

Za konec pa še Jenniferino mnenje o tem, da si ženske želimo biti popolne in da se obremenjujemo s svojimi telesi. »Vsaka od nas ima kak del telesa, ki ji ni všeč. Sama, recimo, nikoli nisem marala svoje zadnjice. Vedno sem bila ena tistih žensk, ki je imela malo večjo in zaobljeno zadnjico, in zaradi tega so me pogosto dražili, jaz pa sem se s tem obremenjevala. Potem pa je minilo nekaj let in takšne zadnjice so zdaj v modi. Še več – nekatere ženske hodijo celo na plastične operacije ali pa si v zadnjice vbrizgavajo takšna in drugačna polnila. Tako da sem že zdavnaj prišla do ugotovitve, da je moje telo takšno, kakršno pač je – sprejela sem se z vsemi svojimi dobrimi in slabimi lastnostmi, vzljubila sem svoje napakice in ne razmišljam več o smernicah, ki jih narekuje družba. Sem, kakršna sem!«