Goran Dragić, športna osebnost leta 2017 Odkrito.si

Goran Dragić, športna osebnost leta 2017

merkur Svet24.si

Tedenski horoskop: prihajajočih sedem dni bo ...

Ženska, zdravje Petisvet

Vse kar si predstavljamo, se lahko resnično ...

Pussy Riot Svet24.si

FOTO in VIDEO: Tekma prekinjena zaradi Pussy Riot

Lou Reed Svet24.si

Znano, kaj je bilo usodno za tega rock zvezdnika

MAMMA MIA! SPET ZAČENJA SE_Lily James kot mlada Donna Najstnica.si

Igralci filma Mamma Mia! prihajajo v našo ...

groselj Njena.si

Padec slovenske pevke, ki si ga morate ogledati

Dobro počutje

Se sploh splača razstrupljati?

Lea Pufek, Bodi zdrava, 14.04.2018 14:01:01

Ko se v naši okolici začne prebujati pomlad, se navadno začneta prebujati tudi naše telo in zavest, da je sezona lahkih oblačil pred vrati in da je treba za to kaj storiti.

Delite na:
Se sploh splača razstrupljati?
Thinkstock Photos

Nihče od nas ni ljubitelj dolgotrajnih odrekanj in naporov, prav tako smo že zdavnaj nehali verjeti v hitre diete. Zato je razstrupljanje tako priljubljeno – ker naj bi dalo hitre rezultate, ni pa dieta!

Razstrupljanje je pravzaprav zelo fina pogruntavščina sodobne wellness industrije. Kljub poplavi diet smo do marsikatere postali precej skeptični, čeprav se zavedamo, da so navadno diete še najhitrejši način do želene postave. Ker torej želimo hitro biti popolni, nočemo pa se zatekati k restriktivnim dietam, ki vedno pomenijo muko in zlo, se razstrupljanje sliši neverjetno mamljivo. Vikend strogega režima, pa smo lahko v ponedeljek za četrt lažji, pri tem pa imamo lažni občutek, da smo za telo naredili nekaj zdravega in dobrega. Nismo mu ničesar odrekli, kot to priporočajo diete, temveč smo mu z drugačnim (prav tako restriktivnim) režimom zgolj pomagali do tega, da je boljše, lepše, bolj funkcionalno in ne nazadnje bolj zdravo. Razstrupljeno. Svobodno vseh strupov. Pa je res? Koliko načinov razstrupljanja obstaja in koliko (če sploh kateri) jih deluje?

Zakaj potrebujemo razstrupljanje?

Kljub neverjetni popularnosti razstrupljanja naša telesa niso odlagališča in zbirališča strupov, ki jih je vsake toliko treba izčistiti. Razstrupljanje se v naših telesih dogaja na dnevni ravni, saj imamo za to ustrezne organe. Zato mnogi strokovnjaki zagovarjajo načelo, da so razstrupljevalni režimi zgolj potrošniški trik, ki predvsem oklesti vaš bančni račun. A zagovorniki razstrupljevanja trdijo, da v sodobnem svetu, v katerem so naša telesa nenehno izpostavljena toksinom, naše telo ne zmore več samo stati v boju proti njim. Sodobna prehrana je prežeta s sintetičnimi snovmi, na katere niti ne pomislimo, ko jih vnašamo v telo. Tudi na videz zdrava hrana, kot sta sadje in zelenjava, je polna pesticidov, insekticidov, herbicidov in podobnih snovi. Živila so prežeta z barvili, konzervansi, antibiotiki in težkimi kovinami. Vse to naj bi bilo preveč za naše telo. Ravno zaradi tega presežka toksinov v sodobnem času naj bi naše telo potrebovalo pomoč pri razstrupljanju, pravijo njegovi zagovorniki.

Kdaj potrebujemo razstrupljanje?

Znakov, da vaše telo potrebuje razstrupljanje, bi vam razstrupljevalni strokovnjaki znali našteti še in še. A v grobem bi lahko rekli, da se delijo na nekaj ključnih simptomov, ki naj bi bili jasen znak, da bi bilo treba razstrupiti svoje telo. Mednje spadajo izčrpanost, pomanjkanje energije, zaprtost, težave s koncentracijo, omejene miselne sposobnosti, občutek depresije, prekomerna teža ali težave z izgubljanjem teže, težave s spanjem, motnje libida, glavoboli, bolečine v mišicah in togost, težave s kožo, alergije ipd. Na tem mestu pa je treba opozoriti, da so omenjeni znaki precej splošni in da so lahko posledica resnih zdravstvenih težav, ne zgolj navadne zastrupljenosti. Tovrstni znaki so denimo povezani tudi z motenim delovanjem ščitnice, zato pri njih zdravniški posvet ni odveč.

tema_ThinkstockPhotos-534117206 razstrupljanje 1.jpg

Kakšne vrste razstrupljanj poznamo?

Ker je razstrupljanje precej ohlapen pojem, je njegovih načinov lahko ogromno. V grobem jih delimo na nekaj nadskupin, od katerih nekatere od vas ne zahtevajo veliko odrekanja, a vas v zameno močno udarijo po žepu, spet druge od vas ne bodo zahtevale niti centa, boste pa morali vanje vložiti toliko več odločnosti in discipline.

Razstrupljanje s pripomočki

Ta vrsta razstrupljanja je na prvi pogled še najbolj elegantna, zato je zadnje čase tudi tako zelo priljubljena. Če imate dovolj razpoložljivih sredstev, si lahko priskrbite preparate, ki vam bodo ob rednem uživanju pomagali razstrupiti telo brez večjega napora. Morda se boste morali odreči nekaterim res ekstremnim pregreham, a načeloma vam ne bo treba živeti v pomanjkanju, saj bodo preparati pospešili delovanje vašega telesa ali pa mu priskočili na pomoč. Gre za razna razstrupljanja z antioksidanti, pa z žveplom, glino in podobnimi snovmi, ki naj bi pripomogle k čiščenju telesa. V to kategorijo spadajo tudi vse bolj priljubljeni pripravki za čiščenje jeter; med naravnimi je še vedno najbolj priljubljen pegasti badelj, sledijo pa mu pripravki iz regrata in koprive.

Razstrupljanje z gostimi sokovi

V tem primeru gre za očiščevanje telesa s svežimi sokovi iz sadja in zelenjave, ki jim je dodano zmleto meso sadja in zelenjave. Ker takšni sokovi vsebujejo tudi trde delce, imajo veliko vlaknin, zaradi česar telo ni izpostavljeno tako strogemu postu, vendar pa čiščenje pri takšni dieti poteka veliko počasneje, kot če v telo vnašamo samo tekočino. Ker telo za presnovo vlakninskih delcev porabi več energije, izloči manj strupov.

Razstrupljanje s sadnimi sokovi

Razstrupljanje s sadnimi sokovi je primerno za vse, ki si želijo hitrih učinkov, a se kljub temu bojijo, da zgolj ob vodi ne bi mogli zdržati. Pri tej obliki razstrupljanja lahko uživate sadne čaje in sadne sokove, a jih morate pripraviti sami, ne kupiti. Pri tem morate biti pozorni, da res pripravite sokove brez koščkov sadja, saj ti že upočasnijo proces razstrupljevanja. Poleg tega je treba podrobno preučiti, katera hranila zaužijemo z določenim sokom, da z dieto pokrijemo potrebe po vseh pomembnih vitaminih in mineralih.

Post z vodo

Ta oblika razstrupljanja velja za najučinkovitejšo in hkrati najbolj strogo. Kljub ekstremnosti je post z vodo ena najpogostejših in najstarejših oblik očiščevanja, ki ga poznajo vse kulture in ki naj bi imel tudi duhovne razsežnosti. Naši predniki so se denimo redno postili vsak petek, tudi vse na naših tleh prisotne religije vključujejo post kot del verskega življenja. Voda že od nekdaj velja za enega najbolj učinkovitih razstrupljevalcev in očiščevalcev telesa, a je treba biti pri takšnem postu nadvse previden. Ne sme trajati predolgo, če pa se že odločite za nekajdnevni post z vodo, se priporoča, da vodi dodajate limono, javorjev sirup, kajenski poper ali cimet. Tudi te različice vodnih mešanic naj bi bile učinkovit razstrupljevalec, ki pa v nasprotju z vodo telesu zagotavljajo nekaj več hranil.

tema_ThinkstockPhotos-611632204 (1) razstrupljanje 2.jpg

Se sploh izplača razstrupljati?

Kot že rečeno, obstajata dve skupini ljudi – tisti, ki verjamejo, da je razstrupljanje neizbežen ukrep za zdravje, in tisti, ki pravijo, da je nepotreben ali celo škodljiv. Na kratki rok so učinki katerega koli razstrupljanja nesporni. Četudi boste zgolj dan ali dva pili samo vodo, bo to na vašem telesu vidno. Razstrupljevalni režim bo poskrbel, da bo vaše telo občutno vitkejše zaradi minimalnega ali celo ničnega energijskega vnosa, kar pomeni, da torej ste shujšali in da razstrupljanje deluje. A je vendarle treba vedeti, da ste v tem času iz telesa zgolj spravili ves balast, ki je morda zastajal v črevesju, in veliko količino vode. Delež maščobe v vašem telesu se ni spremenil, in takoj ko boste spet začeli uživati normalno hrano, se vam bo prvotna teža povrnila. Na kratki rok torej razstrupljanje deluje, kaj pa na dolgi? Strokovnjaki opozarjajo, da tako drastične metode razstrupljanja nikakor niso dobre za telo. Pretirano uživanje vode ali sadja lahko na dolgi rok prinese nepopravljive posledice. Prekomerno uživanje vode namreč povzroči odplakovanje pomembnih hranil iz telesa, kar lahko vodi v resno pomanjkanje. Če je vaša dieta sestavljena predvsem iz sadja ali sadnih sokov, pa ti lahko zaradi visoke vsebnosti sladkorja pripeljejo do nepravilnega delovanja inzulina ali celo sladkorne bolezni tipa 2.

Ali razstrupljanje res deluje?

Če je vaš namen, da se spravite v določeno obleko v treh dneh, potem bo razstrupljanje dosledno opravilo svoje delo. Bo delovalo. A takoj ko se prestavimo na zdravstveni teren, ta postane nekoliko bolj spolzek. Dejstvo je, da ne obstaja nobena raziskava, ki bi nesporno potrjevala, da ima razstrupljanje kakršen koli zdravilni učinek na naše telo. So stvari, ki se kratkoročno pri razstrupljanju spremenijo, na dolgi rok pa razstrupljanje ne odpravi ničesar. Znani so primeri, ko naj bi razstrupljanje pozdravilo celo raka, a gre zgolj za anekdotske dokaze. Naša jetra, pljuča, ledvice in koža še vedno opravijo najpomembnejši in levji delež razstrupljanja. Med vsemi razstrupljevalnimi načini obstajata dva, za katera je znanost potrdila, da blagodejno vplivata na telo, a vendarle ne moreta služiti kot zdravilo ali neke vrste ponovni zagon telesa. Občasno krajše strogo postenje naj bi imelo blagodejen učinek na telo zato, ker mu vsake toliko zagotovi premor, da se med njim spopade z nakopičenimi ostanki, s katerimi se pri sprotnem delu ne more spopasti. Drugi znanstveno odobren razstrupljevalec pa naj bi bil pegasti badelj, za katerega so raziskave potrdile, da pospešuje obnavljanje jeter, ki so naš najpomembnejši in najmočnejši razstrupljevalni stroj. Mnogi tako še vedno zagovarjajo načelo, da je naše telo dovolj opremljeno, da se s strupi zna in zmore spopadati samo, pomembno je le, da skrbimo za to, da ga s slabim življenjskim slogom po nepotrebnem dodatno ne obremenjujemo. Da skrbimo za uravnoteženo prehrano. Če pa mu vsake toliko s krajšim razstrupljevalnim premorom malce pomagamo, verjetno ne more škoditi. Če je le vse drugo v zdravi meri.

Preberite tudi: Nasveti za krepko telo. Kliknite TUKAJ!