7 najboljših razlogov, zakaj je pametno teči

Vsak ima svoje razloge, zakaj rad teče. Če ne marate teka, naj vam predstavimo 7 razlogov, zakaj je vredno obuti športne copate in jo mahniti na tek. In predvsem, večkrat kot boste šli teč, lažje bo in manj vas bo mikalo, da bi nehali.

1. Tek je nekaj, kar vsi znamo

Seveda se je vsakodnevno življenje človeka v zadnjih desetletjih in tudi stoletjih zelo spremenilo. Večina ljudi v službi in doma sedi, vmes pa se vozi z avtomobilom. A seveda nismo bili vedno tako sedeča bitja, v resnici je človek veliko hodil in tekel – lovil je hrano, bežal pred sovražniki … Tako da ko si rečete, tek ni moj šport, se zelo motite – tek je nekaj najbolj normalnega za vsa bitja.

2. Tek zbistri misli

V teh norih časih imamo vsi polne glave. Dovolj imamo skrbi, politike, pravil in prepovedi. Tek je tako najboljši način, da naše življenje znova dobi neko ravnotežje, da zbistrimo glavo. Svež zrak in razgibano, prepoteno telo delata čudeže za dobro počutje.

3. Zdrav način življenja

To je zagotovo najpogostejši razlog, zakaj tako veliko ljudi redno teče. Tek preprosto vpliva na dobro počutje, razpoloženje. Že po nekaj tekaških urah človek hitro vidi razliko in vpliv teka na fizično in psihično zdravje. Zniža se raven stresa v telesu, izboljša se vzdržljivost in seveda oblikuje se tudi naše telo. Tek je najboljši in najcenejši način, da ostanete zdravi in v dobri kondiciji.

4. Povezuje vas z naravo

Človek mora, tudi če živi v mestu, obdržati stik z naravo, ki ga pomiri. Hribi, gozdovi, reke, jezera, to je res nekaj čudovitega in tek med temi naravnimi lepotami ali ob njih je res nekaj osvobajajočega. V naravi se začnemo spet zavedati svojega bistva in tega, kako nepomembne so v resnici naše skrbi.

 5. Spoznajte svoje telo

Če človek le poseda naokrog, potem se niti ne zaveda, kaj vse zmore njegovo telo, ki premore veliko več kot le možgane in usta. Redna vadba je odlična, da se spoznamo in kako naše telo odreagira na trening. Več ko boste tekli, več skrivnosti vam bo zaupalo vaše telo.

6. Krepi imunski sistem

Številne študije so že dokazale, da tek krepi naš imunski sistem, tako da smo bolj odporni proti različnim vnetjem in drugim boleznim. Prav tako je zanimivo, da redni tekači, ki se ne bojijo mraza, manjkrat zbolijo za prehladom kot tisti, ki so ves čas na toplem. A nikar ne pretiravajte, ker utrujeno telo ne bo kos bolezni, ki nas čakajo to zimo, ko bomo znova veliko govorili o koronavirusu.

7. Tek osrečuje

Med gibanjem se sprošča hormon sreče, endorfin, torej tek dobesedno osrečuje. In če boste vi boljše volje, bo z vami zadovoljna tudi bližnja in daljna okolica. Torej, osrečite sebe in osrečite še druge.

V reviji ★★★ LIZA/MAJA ★★★ najdete še več nasvetov za dobro počutje. Tudi na spletu.