Screenshot_2 Svet24.si

Umrl je Božidar Lapaine, hrvaški oblikovalec ...

fantka Svet24.si

Drobna zadovoljstva vodijo v prostor neskončnih ...

1663812312-036mv Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira ...

janez janša, shod Reporter.si

Kdo ima koga za norca? Janša, večkrat v ...

kozelj ronaldo Ekipa24.si

250 evrov kazni za Janeza, kar pa ne bo šlo iz ...

Ena zadnjih fotografij kralja Karla III., na njegovem obrazu je videti žalost in trpljenje Odkrito.si

Razpad monarhije? Veriga sramotnih neresnic

novak djokovic Ekipa24.si

Je zaradi tega počilo med Đokovićem in ...

Vitaminsko bogastvo zimske zelenjave

M. H., Zarja, 01.03.2018 12:01:56

Če se želimo prehranjevati lokalno, pozimi ne jemo paradižnikov, temveč gomoljnice. Toda tudi v brstičnem ohrovtu in motovilcu je veliko vitaminov, ki nas ščitijo pred prehladi.

Delite na:
Vitaminsko bogastvo zimske zelenjave
Revija Zarja

Kislo zelje
Bogato je z vitaminoma C in B12, magnezijem, železom ter kalcijem. Regenerira jetra in zavira staranje.

Rdeči radič
Vsebuje veliko vitamina C, kalij, kalcij, bogat je z vlakninami. Vzpodbuja delovanje jeter, blaži zgago, zmanjšuje napihnjenost.

Motovilec
Vsebuje vitamine A, C in B pa kalij, kalcij, železo, magnezij in fosfor. Krepi srce in omili stres.

Špinača
Ima veliko vitamina E, betakarotena, mangana, cinka in selena. Učinkuje protivnetno, ščiti zdravje žil.

Zelena
Gomolji zelene so polni vitaminov C, B, K in E. Izboljšuje krvno sliko, pomaga pri astmi, hripavosti in revmi.

Peteršiljeve korenike
Korenike peteršilja vsebujejo vitamine C, A in K ter kalij. Učinkujejo protivnetno, vsebujejo veliko antioksidantov.

Rdeča pesa
Je polna vitamina C, folne kisline in kalija. Izboljšuje cirkulacijo krvi in znižuje krvni tlak.

Koleraba
Vsebuje vitamina C in B, kalij, folno kislino, magnezij. Izboljšuje imunski sistem, zmanjšuje utrujenost.

Por
Vsebuje vitamine A, B, C in E, kalcij, magnezij, fosfor. Je naravni antibiotik, znižuje krvni tlak in holesterol.

Repa
Vsebuje vitamine B3, B6 in C, magnezij ter kalcij. Spodbuja prebavo in razstrupljanje, preprečuje infekcije.

Cvetača
Vsebuje vitamin C, folno kislino in mangan. Je bogat vir vlaknin in idealen obrok za razstrupljanje telesa. (mh)

Preberite tudi: Naravna zdravila proti kašlju. Kliknite TUKAJ!